Врач Вязова рассказала, какой чай ухудшает качество сна

Крепкий чай способен ухудшать качество сна, если его пить во второй половине дня или непосредственно перед сном. Сомнолог Наталья Вязова рассказала об этом «Ленте.ру».

Она объяснила, что среди классических сортов сильнее всего на сон влияет черный чай. При этом крепкий зеленый тоже может заметно бодрить.

Врач отметила, что черный и зеленый чай часто считают менее бодрящими по сравнению с кофе. Однако это не означает, что их можно без ограничений пить перед сном, поскольку крепкая заварка у чувствительного человека поддерживает бодрствование тогда, когда нервной системе нужен отдых.

Вязова также посоветовала обращать внимание на крепость напитка. Чем больше заварки используется и чем дольше чай настаивается, тем больше кофеина переходит в напиток, поэтому слабая чашка чая и очень крепкая заварка одного сорта по-разному воздействуют на организм.

Ранее гастроэнтеролог Евгений Белоусов назвал чай, который помогает похудеть.