Врач Волкова раскрыла способ выглядеть моложе на 10 лет

Врач Екатерина Волкова рассказала, что забота о кишечнике может помочь выглядеть и чувствовать себя моложе на 10 лет.

По словам специалиста, кишечник помогает полноценно усваивать важные для организма вещества, в нем синтезируются некоторые витамины и антиоксиданты. Кроме того, он обеспечивает имунный ответ, поддерживает обмен веществ, оказывает влияние на работу мозга.

Екатерина Волкова отметила, что молодые люди легче переносят болезни за счет здоровой микрофлоры кишечника. В то же время чем старше человек, тем беднее его микробиом.

«Есть исследования, которые проводились в Японии, Китае, Италии — ученые выяснили, что у долгожителей возрастом от 89 лет микробиом кишечника похож на микробиом молодого человека 21-35 лет. Так что чтобы почувствовать себя бодрее и энергичнее, в первую очередь не ищем "волшебную таблетку", а поддерживаем здоровье кишечника», — написала врач в Telegram.

Она добавила, что для этого следует сбалансированно питаться, добавить в рацион клетчатку и ограничить потребление быстрых углеводов. Специалист также порекомендовала избегать чрезмерного употребления антибиотиков, избавиться от «токсичного окружения», больше отдыхать и стараться меньше нервничать, поддерживать физическую активность.

Ранее специалисты назвали самые вредные продукты для кишечника.