Врач раскрыла, к каким болезням приводит дефицит сна

Хронический дефицит сна повышает риск развития серьезных заболеваний, включая болезни сердца и депрессию.

Об этом заявила врач Американской академии медицины сна Индира Гурубхагаватула. По ее словам, регулярный недосып негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, обмен веществ и когнитивные способности.

Специалист отметила, что нехватка сна также вызывает дневную сонливость, что может приводить к авариям и ошибкам на работе.

Для предотвращения таких последствий взрослым рекомендуется спать не менее семи часов в сутки и соблюдать режим.

Ранее сообщалось, что специалисты предупреждают о рисках для здоровья при воздействии различных раздражителей, включая табачный дым и аллергены, которые могут вызывать серьезные реакции организма.