Врач Крашкина сказала, к каким проблемам приводит постоянный гиперконтроль

Постоянное желание держать все под контролем может истощать нервную систему и повышать риск тревожности, депрессии и эмоционального выгорания. Психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина предупредила об этом в разговоре с «Лентой.ру».

Она объяснила, что гиперконтроль не сводится к привычке держать себя в руках. Обычно он превращается в потребность удерживать под надзором чувства, поведение, других людей и даже будущие события.

Такой человек стремится делать все безупречно и не позволяет себе ошибаться. Из-за этого появляются частые перепроверки, трудности с делегированием и вмешательство в чужие дела ради нужного стандарта.

В общении с окружающими гиперконтроль часто создает напряжение и дистанцию. Человек задает жесткие ожидания, критикует близких и коллег. При этом они начинают чувствовать оценку и отдаляться.

Ранее психолог Лариса Исупова назвала привычку, которая может снять стресс.