Врач Гадзиян назвал пять продуктов, необходимых для крепких сосудов

Хирург и онкоуролог Марк Гадзиян назвал пять продуктов, которые полезны для мужского здоровья и помогают держать сосуды в тонусе. Об этом пишет «Российская газета».

Яйца со шпинатом обеспечат организм полезными для сосудистой функции магнием и фолатами. Блюдо также содержит витамин D и холин, необходимые для гормонального фона.

«Цельнозерновые продукты поддерживают нормальный сахар и здоровье сосудов. Авокадо дает полезные жиры и калий, поддерживая сосуды и давление. Овсянка содержит L-аргинин, который помогает синтезу оксида азота», – рассказал врач о пользе разных продуктов.

По словам Марка Гадзияна, для нормальной выработки тестостерона нужно есть богатые цинком мидии и устрицы.

В список продуктов, богатых белком и микроэлементами, вошли лосось, скумбрия, сардины, индейка и говядина.

Ранее врач Гадзиян рассказал о продукте, который едят все долгожители.