Ученые смогли объяснить, почему подростки ложатся спать позже

Стремление подростков засыпать далеко за полночь связано не с капризами или отсутствием дисциплины, а с естественными процессами в организме. Об этом пишет Techinsider.

Ученые объясняют, что в период полового созревания внутренние биологические часы смещаются примерно на один-два часа вперед. Из-за этого подростки начинают ощущать сонливость значительно позже, чем дети или взрослые, а просыпаться рано утром им становится сложнее. Специалисты отмечают, что такие изменения являются нормальной частью взросления.

По одной из научных гипотез, подобное смещение режима сна может иметь эволюционное происхождение. В подростковом возрасте человек постепенно становится более самостоятельным, а стремление бодрствовать в часы, когда родители уже спят, может быть отражением этого процесса.

Исследования также показывают, что подростки, придерживающиеся естественного для себя «совиного» графика, чувствуют себя лучше и демонстрируют более высокую концентрацию внимания при достаточном количестве сна.