Ученые назвали продукт, который может снижать риск депрессии

Регулярное употребление темного шоколада один-два раза в неделю может быть связано с меньшей вероятностью симптомов депрессии у людей старшего возраста. К такому выводу пришли японские ученые, исследование которых опубликовано в журнале Frontiers in Nutrition.

В работе приняли участие 2957 жителей Нагои старше 70 лет. Средний возраст добровольцев составил 78 лет. Исследователи оценивали выраженность симптомов депрессии и выясняли, как часто и на протяжении какого времени участники ели шоколад.

При сравнении пожилых людей, практически не употреблявших шоколад, с теми, кто ел темный шоколад один-два раза в неделю не менее двух лет, вероятность симптомов депрессии оказалась примерно на 27% ниже. Однако эта разница не достигла статистической значимости.

Более заметный результат получили при сравнении разных видов шоколада. Среди участников, употреблявших шоколад, у тех, кто регулярно ел темный шоколад более двух лет, вероятность симптомов депрессии была на 38% ниже по сравнению с любителями других разновидностей продукта.

Ученые предполагают, что потенциальный эффект может быть связан с содержащимися в темном шоколаде флавоноидами и полифенолами. Эти соединения обладают антиоксидантными свойствами. Продукт также содержит магний, железо, калий и фосфор.

При этом авторы подчеркивают, что исследование не доказывает причинно-следственную связь. На полученные результаты могли повлиять другие особенности питания и образа жизни участников.