Ученые назвали привычку, снижающую риск сердечно-сосудистых заболеваний

У взрослых, которые ложатся спать и просыпаются в разное время, вероятность серьезных сердечно-сосудистых осложнений может быть выше. К такому выводу пришли исследователи из Гарвардской медицинской школы и Бостонской детской больницы. Результаты работы представили на конференции Американской кардиологической ассоциации (AHA).

В исследовании использовали данные о более чем миллионе ночей сна 10 362 человек. Участники носили специальные устройства, с помощью которых ученые отслеживали продолжительность и качество сна, а также стабильность режима. Затем за состоянием здоровья добровольцев наблюдали в среднем 3,7 года.

Анализ показал, что нерегулярное время засыпания и пробуждения связано с увеличением риска инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности на 20–23%. Кроме того, каждые дополнительные 29 минут разброса в продолжительности сна от одной ночи к другой сопровождались повышением вероятности сердечно-сосудистых осложнений на 24%, а сердечной недостаточности — на 20%.

Отдельно ученые оценили связь между циклами сна и состоянием сердечно-сосудистой системы. По их данным, большее число полноценных циклов было связано со снижением риска нарушений сердечного ритма на 28%. В то же время необычно продолжительные циклы сопровождались увеличением вероятности инфаркта или инсульта на 55%.

Авторы исследования считают, что для здоровья сердца может быть полезно придерживаться постоянного графика сна и пробуждения, в том числе в выходные дни. При этом полученные результаты указывают на связь между режимом сна и сердечно-сосудистыми рисками, но не доказывают, что нерегулярный сон непосредственно вызывает такие заболевания.

Ранее врач-эндокринолог Галина Морозова предупредила о крадущем 20 лет жизни состоянии.