Ученые назвали привычку перед сном, которая связана с болезнью Альцгеймера

Привычка засыпать при включенном телевизоре, свете ночника или экране смартфона может быть связана с повышенным риском развития болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли ученые из Университета Кентукки, результаты исследований которых опубликованы в журналах Sleep и Alzheimer’s & Dementia.

В ходе первого исследования специалисты установили, что даже слабое освещение в ночное время способно нарушать циркадные ритмы — внутренние биологические часы организма. На моделях болезни Альцгеймера такое воздействие делало режим сна и бодрствования менее стабильным и сопровождалось небольшим увеличением накопления амилоидных бляшек в мозге.

Во второй работе исследователи выяснили, что нарушения сна могут возникать еще до появления заметных проблем с памятью. По данным ученых, важную роль в этом процессе играет воспаление в мозге.

Авторы исследования также обнаружили, что подавление избыточных воспалительных сигналов с помощью экспериментального препарата MW151 улучшало качество сна даже без снижения уровня амилоидных отложений.

По мнению ученых, плохой сон может быть не только симптомом болезни Альцгеймера, но и одним из факторов, влияющих на развитие заболевания. Нарушения циркадных ритмов, воспалительные процессы и изменения в работе иммунных клеток мозга способны усиливать друг друга, ускоряя патологические изменения.

Исследователи рекомендуют по возможности избегать яркого и лишнего освещения в вечернее время, соблюдать постоянный режим сна и создавать темные условия для ночного отдыха. По их мнению, такие привычки могут способствовать сохранению здоровья мозга в долгосрочной перспективе.

Ранее стало известно, какие хобби помогают защититься от деменции.