Сомнолог Новиков объяснил, почему после кофе может клонить в сон

При хроническом недосыпе или нарушении сна кофе может вызывать сонливость, а не бодрость. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-сомнолог Максим Новиков.

Он отметил, что кофеин не создает энергию, а временно мешает аденозину действовать на рецепторы мозга. Поэтому человек ощущает бодрость, но потребность во сне сохраняется.

В связи с этим напиток лишь маскирует усталость и не возвращает потерянный сон после нескольких коротких ночей. Возникает цикл, в котором человек пьет больше кофе, позже засыпает и на следующий день снова чувствует себя разбитым.

Реакция на кофеин зависит от возраста, генетики, беременности, лекарств и других особенностей. Специалист советует при сонливости после кофе сначала оценить продолжительность и качество сна, поскольку проблема может быть не в напитке.

Врач кардиолог Алексей Эрлих рассказал, вреден ли кофе для сердца.