Сомнолог Белинская объяснила, как возникают сонные петли

Сомнолог Наталья Белинская рассказала в беседе с Пятым каналом, что во время так называемой сонной петли человеку может показаться, будто он проснулся после кошмара, хотя на самом деле он продолжает спать и попадает в новое сновидение.

По словам специалиста, такое состояние связано с осознанными снами, при которых человек понимает, что спит, а иногда способен влиять на происходящее и менять сюжет. При этом специально учиться осознанным сновидениям необязательно, поскольку сонная петля может возникнуть случайно.

Чаще подобные состояния встречаются у людей с особенностями сна, в том числе склонностью к сонному параличу. Во время петли человек может увидеть кошмар, затем почувствовать, что проснулся, но оказаться уже в следующем сне, из-за чего возникает ощущение нескольких неудачных попыток пробуждения подряд.

На вероятность таких состояний могут влиять повышенная нагрузка на нервную систему, длительное использование гаджетов, некоторые вещества и лекарства, воздействующие на сон и бодрствование. Белинская также предупредила, что постоянное погружение в осознанные сновидения способно мешать полноценному ночному отдыху.