Психологи раскрыли, как определить человека со здоровой психикой

Одним из признаков психологической устойчивости является способность человека адаптироваться к сложным жизненным обстоятельствам и эффективно справляться со стрессом, сообщили специалисты Американской психологической ассоциации (APA). Статью перевел aif.ru.

Также показателем такой устойчивости специалисты называют способность сохранять привычный режим сна даже в периоды сильных переживаний. Человек с более устойчивой психикой может испытывать тревогу или сталкиваться с проблемами, но при этом способен расслабиться и заснуть, когда наступает время отдыха.

Психологи объясняют это тем, что при хроническом стрессе у многих людей активируется система внутренней тревоги: появляются навязчивые мысли, напряжение и сложности с засыпанием. Если же организм умеет возвращаться в состояние покоя после эмоциональной нагрузки, это может говорить о хорошей способности к восстановлению.

При этом отсутствие проблем со сном само по себе не является гарантией полного психологического здоровья. На состояние психики влияют множество факторов: уровень стресса, отношения с окружающими, физическое здоровье и способность справляться с эмоциями.

Специалисты отмечают, что важным признаком эмоционального благополучия является не отсутствие трудностей, а способность возвращаться к нормальному состоянию после них.