Психолог Зуева объяснила, почему жара вызывает агрессию и бессонницу

Экстремальные погодные условия оказывают заметное влияние на психическое здоровье и эмоциональное состояние, заявила психолог Мария Зуева. Ее слова приводит RuNews24.ru.

Как отметила эксперт, аномальная жара провоцирует стресс, который может приводить к вспышкам агрессии и нарушениям сна. Причина кроется в изменениях биохимических процессов в мозге под воздействием высоких температур.

Так, недостаток солнечного света снижает уровень серотонина — нейромедиатора, отвечающего за эмоциональную стабильность. Одновременно растёт выработка мелатонина, что вызывает сонливость и апатию, которые могут перерасти в сезонное аффективное расстройство.

Кроме того, резкие колебания атмосферного давления нарушают сосудистый тонус. Нервная система воспринимает это как сигнал опасности, запуская стрессовую реакцию — она проявляется беспричинной тревогой, раздражительностью и упадком сил.

Психолог подчёркивает, что снижение продуктивности в неблагоприятные погодные дни — не повод для самообвинений. Осознание нейробиологической связи между климатом и самочувствием помогает перейти от самокритики к конструктивным мерам самопомощи. Специалист призывает использовать светотерапию, соблюдать режим дня и заботиться о себе.