Психолог Войновская рассказала, как снизить стресс у школьника

Спокойствие родителей, стабильный режим дня и постепенное привыкание к учебной нагрузке помогают ребёнку легче адаптироваться к школе, рассказала Херсонскому агентству новостей психолог Ольга Войновская.

По ее словам, особенно сложно может быть детям шести-семи лет, у которых механизмы самоорганизации ещё недостаточно развиты. Им бывает трудно долго удерживать внимание, сидеть на одном месте и выполнять требования учителя, а напряжение может проявляться раздражительностью, перепадами настроения, нарушением сна и капризами.

Специалисты управления Роспотребнадзора по Херсонской области советуют соблюдать режим сна, отдыха и питания, не торопить ребёнка по утрам и обязательно давать ему лёгкий завтрак перед занятиями.

В периоды повышенной учебной нагрузки родителям рекомендуют внимательнее относиться к жалобам на усталость, головную боль и плохое самочувствие, а при необходимости взаимодействовать с учителем. Особенно напряжёнными могут быть первые недели занятий, конец полугодия и периоды после каникул.

Войновская также советует взрослым следить за собственными эмоциями и не превращать учёбу в «грандиозное испытание». Вместо требования быть лучшим ребёнку лучше дать понять, что ошибка не станет катастрофой и родители помогут разобраться с возникшими трудностями.