Психолог назвала главный фактор, мешающий восстановлению в отпуске

Психолог Тереза Эспассандим рассказала, что некоторые люди испытывают нехватку времени для полноценного восстановления во время отпуска. В беседе с порталом Sapo она указала на ключевую причину, которая не дает организму набраться сил в этот период.

По словам Эспассандим, основным препятствием для качественного отдыха становятся размышления о рабочих обязанностях. Она посоветовала исключить такие мысли, чтобы отпуск прошел успешно. Специалист подчеркнула, что даже одно уведомление, сообщение или электронное письмо способно заставить мозг мгновенно переключиться на профессиональные задачи.

Эксперт считает, что способность полностью отстраниться от трудовой деятельности критически важна, так как она благоприятно влияет и на психическое, и на физическое здоровье. Кроме того, привычка полностью забывать о работе в отпуске приносит долгосрочные выгоды.

«Мы возвращаемся к работе с большей концентрацией, принимаем более взвешенные решения, реже откладываем выполнение задач, обладаем большей стрессоустойчивостью и реже вступаем в конфликты», — объяснила специалистка.