Психолог Нагорная рассказала, как справиться с тревогой

Психолог и блогер Виктория Нагорная в эфире радио «Комсомольская правда» дала совет, как справиться с тревогой.

Она обратила внимание, что когда человек хочет перестать тревожиться, у него не получится это сделать. Напротив тревога будет только возрастать.

«Первое, что надо сделать, – переключить фокус внимания с тревоги на расслабление. Думать о том, как больше расслабляться и позитивно мыслить. Настраиваться на спокойствие», – рассказала эксперт.

Она рекомендовала заниматься собственным благополучием, погрузиться в свою собственную жизнь. Нагорная добавила, что нет смысла переживать о том, на что не можешь повлиять.

Ранее профессор Михаил Корякин дал три рекомендации, как питаться при стрессе.

Напомним, психолог Валентина Липская предупредила, что интерьер может усиливать внутренний стресс.