Психолог Масолова рассказала, как снизить стресс перед 1 сентября

Тревога родителей перед началом учебного года может передаваться детям и усиливать их собственное напряжение, рассказала KP.RU психолог и гештальт-терапевт Елена Масолова.

По словам специалиста, взрослые часто заранее думают о ранних подъёмах, домашних заданиях, кружках и репетиторах. Даже если родители вслух положительно говорят о школе, ребёнок способен заметить их реальное эмоциональное состояние.

Масолова советует родителям сначала разобраться со своими переживаниями и выписать всё, чего им самим не хочется в новом учебном году. Осознание этих эмоций помогает снизить внутреннее напряжение.

Затем стоит поговорить с ребёнком и узнать, что беспокоит его. При этом психолог рекомендует не спорить с переживаниями школьника и не обесценивать их, а выслушать и признать его чувства.

После обсуждения трудностей Масолова предлагает вместе найти не менее десяти вещей, которые ребёнку нравятся в школе — это могут быть друзья, школьные обеды или внеурочные занятия. Такой подход помогает сделать ожидание учебного года менее тревожным для всей семьи.