Психолог Кузяева предупредила о скрытой опасности одиночества

Хроническое одиночество выступает источником круглосуточного стресса и разрушает человеческий организм на физиологическом уровне. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказала кандидат медицинских наук и психолог Юлия Кузяева.

Специалист подчеркнула, что социальная изоляция наносит здоровью такой же серьезный вред, как ежедневное выкуривание целой пачки сигарет. Главная опасность кроется в том, что даже социально активные люди могут чувствовать себя абсолютно одинокими в браке или в большой компании друзей. Психолог объяснила эту ситуацию тем, что человек часто ошибочно путает простое количество социальных контактов с их истинным качеством.

Для профилактики изоляции эксперт посоветовала регулярно проявлять внимание к близким и наслаждаться живыми встречами вместо постоянного просмотра смартфона. Кузяева рекомендовала уделять общению хотя бы пять минут ежедневно для создания нейробиологического чувства безопасности.

Ранее ученый Джейсон Хилл рассказал о связи привычек в соцсетях с тревогой и депрессией.