Психолог Исупова назвала привычку, которая может снять стресс

Периодическое безделье полезно для человека и помогает снять напряжение, несмотря на распространенное мнение о его вреде. Об этом «Ленте.ру» заявила психолог Лариса Исупова.

По ее словам, осознанный отдых является спасением от стресса и одним из самых доступных способов расслабления. В современном мире человек постоянно находится в напряжении, поэтому в моменты истинного расслабления мозг замедляется и переходит в режим покоя. Исупова отметила, что в этот период отдыхает тело и улучшается настроение. Однако внешнее безделье не всегда означает внутренний покой.

Если человек лежит на диване и мысленно спорит с коллегами или ругает себя за лень, расслабления не произойдет, а такой отдых только усилит раздражение. В таких случаях психолог рекомендовала переключиться на планирование приятных дел или помечтать. По ее словам, это помогает глубоко расслабиться, задействовать скрытые внутренние ресурсы и сформировать устойчивость к стрессу.

Ранее невролог Ирина Завалко назвала состояние во сне, предшествующее деменции.