Психолог Грачева назвала способ избавления от прокрастинации

Справиться с прокрастинацией помогает готовность начинать работу с самой большой и неприятной задачи, не откладывая ее на потом. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала психолог Анастасия Грачева.

Прокрастинацию она назвала формой саботажа, при которой человек сопротивляется собственному успеху, процветанию и выходу из зоны комфорта. Постоянное откладывание важных дел часто сопровождается уборкой, мелкими задачами, которые создают вид бурной деятельности.

Психолог напомнила о законе Парето, или правиле 80/20, по которому 20% глобальных задач дают 80% результата, а множество мелочей при постоянной загруженности — лишь 20%.

Самым продуктивным шагом специалист считает брать и делать, занимая взрослую позицию и беря ответственность за результат. По ее словам, у взрослых есть понятие «надо», и если приступать к самым большим неприятным задачам, то прокрастинация легко и просто разрешится.

Ранее психолог Кира Гольдштейн рассказала о пользе лени.