Психолог Чепалов заявил об опасности подработки в период отпуска

Подработка во время отпуска на основной работе может привести к эмоциональному истощению и снижению продуктивности. Об этом в беседе с «Российской газетой» рассказал психолог Родион Чепалов.

Специалист предупреждает, что превращение законного времени восстановления в непрерывный трудовой марафон чревато серьезными издержками для психического и физического здоровья.

Эксперт отметил, что можно разделить желающих заработать в свободное время на три основных типа. К первому относятся рациональные люди, которые хотят накопить на крупную цель или попробовать новую профессию. Второй тип представляет собой тревожных людей, испытывающих чувство вины или страх за будущее без постоянной занятости. Третья категория включает трудоголиков, воспринимающих любое бездействие как потерю личной ценности и пустую трату времени.

Наиболее опасным вариантом специалист считает использование подработки исключительно для избегания отдыха. Через несколько месяцев такого режима у человека неизбежно появляются раздражительность и эмоциональное истощение. Также наблюдается резкое снижение мотивации и ощущение, что жизнь превратилась в бесконечную смену рабочих задач без передышки.

Перед принятием решения о дополнительной занятости Чепалов советует честно ответить себе на несколько важных вопросов. Необходимо понять, идет ли человек на подработку ради новой возможности или из страха остановиться. Также стоит оценить, вернется ли он после отпуска с большим количеством сил и выбрал бы он эту работу, если бы деньги не были нужны. Подработка имеет смысл только в том случае, если она не требует длительного обучения и оставляет достаточно времени для восстановления.

Ранее эксперт Екатерина Каталина сказала, какой отдых может спасти от выгорания на работе.