Психолог Андриян раскрыла способ не думать о работе во время отпуска

Мысли о работе во время отпуска, как и любые другие навязчивые мысли, — это тревога, которую можно убрать действием, рассказала в интервью Сhampionat.com психолог Анастасия Андриян.

Она рассказала, что пока человек работает, эти мысли «придавливаются» задачами, а во время отдыха их нет, но привычка тревожиться остается. Рекомендации «просто не думай», «просто переключись» не помогут, так как запрет на мысль усиливает мысль, пояснила эксперт.

Необходимо дать тревоге новое русло – то есть вынести ее в тело, движение, новые впечатления или занятие руками, рассказала Андриян. Кроме того, эффективным может оказаться еще один способ, отметила она.

«Помогает одно действие до отпуска: выписать все незакрытые задачи на бумагу или в заметки. Голова держит их открытыми, потому что боится забыть. Записанному психика доверяет и отпускает», — рекомендовала специалист.

Ранее психолог Елена Каюрова в интервью NEWS.ru объяснила, как бороться со страхом принятия решений. По ее словам, первым шагом к преодолению внутренней тревоги при совершении выбора станет осознание того, что единственно верного решения в принципе нет.

Отметим, специалист Московской службы психологической помощи населению столичного Департамента труда и соцзащиты Вероника Синицына перед визитом к психологу рекомендовала внимательно изучить профессиональный бэкграунд специалиста. В интервью «Российской газете» она также рассказала, как подготовиться к консультации, с каких слов начать разговор с психологом.