Остеопат Симкин назвал повседневные привычки, перегружающие позвоночник

Привычка работать за низко расположенным экраном, сидеть без опоры и подолгу лежать с телефоном может привести к хронической боли в спине. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-остеопат Дмитрий Симкин.

По словам эксперта, одной из самых распространенных причин является работа с ноутбуком или смартфоном, когда экран расположен слишком низко. В таком положении голова и плечи уходят вперед, а мышцы шеи и спины постоянно удерживают вес головы.

Сидеть без опоры для спины, например на краю стула или в глубоком мягком кресле, также вредно, потому что тело удерживается за счет мышечного напряжения. Длительная неподвижность перегружает мышцы даже при правильной позе, а многочасовое стояние вместо сидения не снижает нагрузку на позвоночник.

Подолгу лежать с телефоном на высокой подушке опасно из-за длительного сильного сгибания шеи, а подъем и перенос предметов в наклоне дополнительно перегружают спину, продолжил Симкин. Врач предупредил, что боль, отдающая в руку или ногу, онемение, нарастающая мышечная слабость и нарушение походки требуют медицинского обследования, а спорт и массаж не компенсируют восемь часов неправильно организованной работы.

Ранее Дмитрий Симкин сказал, какие привычки могут вызвать частые головные боли.