Ортопед Литвиненко назвал главные ошибки во время пробежек

Ортопед Андрей Литвиненко в эксклюзивном комментарии aif.ru перечислил типичные ошибки любителей пробежки.

По его словам, одна из самых частых — отсутствие разминки.

«Человек не размялся, сразу побежал — и получил растяжение, разрыв, подвернул ногу, потянул мышцу. Такие случаи происходят сплошь и рядом», — предупредил врач.

Еще одна серьезная ошибка — отсутствие медицинского обследования.

«Возможны скрытые заболевания сердечно-сосудистой системы. При беге повышается давление, учащается пульс, и могут обостриться стенокардия, аритмия, нарушения ритма сердца, вплоть до предынфарктных состояний и инфаркта», — пояснил Литвиненко.

Также среди ошибок он назвал неподготовленность, неверный расчет сил, неправильную экипировку, в том числе обувь без амортизации, одежду не по погоде и неудачный выбор локации для бега.

«Очень часто люди бегают вдоль автомобильных дорог, где ездят грузовики и есть выхлопы, а человек дышит полной грудью. Возникает вопрос: это для здоровья или наоборот?» — резюмировал Литвиненко.

Ранее Литвиненко предупредил об опасности отказа от ежедневных прогулок.