Офтальмолог Отхозория раскрыла, как защитить глаза во время работы в офисе

Длительная работа за компьютером в летний период может спровоцировать серьезную сухость глаз и другие проблемы со зрением у офисных сотрудников. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказала врач-офтальмолог Айгуль Отхозория.

Специалист подчеркнула, что увлажняющие капли разрешено применять только по назначению врача и категорически запрещено обмениваться флаконами с коллегами из-за риска распространения инфекций. Тем, кто носит контактные линзы и постоянно испытывает сухость, необходимо обратиться к офтальмологу для коррекции режима ношения или подбора другой оптики. В офисе критически важно следить, чтобы воздух от кондиционера или вентилятора не был направлен в лицо. Кроме того, нужно поддерживать комфортную влажность воздуха и правильно организовывать освещение.

Для профилактики утомления глаз врачи рекомендуют каждые 20 минут делать короткую паузу минимум на 20 секунд и переводить взгляд на объекты на расстоянии около шести метров. Это простое действие помогает снять спазм аккомодации и существенно снизить зрительную нагрузку.

Справиться с дискомфортом помогает упражнение «метка на стекле». Для его выполнения нужно прикрепить небольшую красную точку на оконное стекло и сесть на расстоянии 50–70 сантиметров от нее, затем поочередно каждые 30 секунд переносить фокус зрения с точки на удаленные объекты и обратно. Начинать тренировку рекомендуется с пяти минут на каждый глаз, постепенно увеличивая время до пятнадцати минут.

Если неприятные ощущения в глазах возникают ежедневно и не проходят после полноценного отдыха, терпеть их категорически не рекомендуется. Особенно тревожным сигналом является сопутствующее снижение остроты зрения, за которым могут скрываться серьезные заболевания, требующие профессионального лечения и своевременной диагностики.

Ранее врач Ада Егорова рассказала, как спасти глаза при попадании сока борщевика.