Нутрициолог Падолка объяснила причины усталости у женщин после 40 лет

Постоянная усталость, раздражительность и нарушения сна у женщин старше 40 лет могут быть связаны со снижением выработки прогестерона, рассказала нутрициолог Катерина Падолка в программе «Ваше здоровье» на «Пятом канале».

По словам специалиста, возрастные изменения гормонального фона способны отражаться на самочувствии, настроении и качестве сна. В частности, снижение уровня прогестерона может сопровождаться повышенной нервозностью и ощущением нехватки энергии.

Падолка считает, что улучшить самочувствие может коррекция гормонального баланса. Среди возможных вспомогательных средств она назвала растительные экстракты витекса священного и диоскореи, применяемые в фитотерапии.

При этом в материале подчёркивается, что постоянную усталость не следует автоматически объяснять возрастом. Для поддержания бодрости важны полноценный сон, сбалансированное питание и регулярная физическая активность, а при длительном упадке сил необходимо выяснить его причину вместе с врачом.