Нейробиолог рассказала о способе быстро улучшить настроение с утра

Утром у человека есть возможность способствовать улучшению своего эмоционального состояния на весь день, рассказала изданию Hola нейробиолог Ана Ибаньес.

По ее словам, утром стоит продлить на несколько мгновений нахождение в переходном состоянии между сном и бодрствованием и за это время ответить на вопрос, какие эмоции хотелось бы испытывать в течение дня.

«Вы можете выработать ту энергию, которую хотите иметь», - заявила Ибаньес.

По ее словам, таким образом человек настраивает себя на определенную реакцию на происходящее.

Нейробиолог отметила, что такой настрой не означает, что в течение дня все будет хорошо, поскольку всегда возможно возникновение обстоятельств, нарушающих планы. Однако в силах человека выбрать, как он отреагирует на случившееся.

Ранее исследователь Джейсон Хилл рассказал о связи привычек в соцсетях с тревогой и депрессией.