Названа привычка, способствующая более здоровому старению после 55 лет

Регулярные аэробные тренировки на протяжении десятилетий могут быть связаны с более здоровым старением после 55 лет. К такому выводу пришли ученые Университета Лазурного Берега во Франции.

Исследователи изучили показатели 39 здоровых взрослых жителей Ниццы, средний возраст которых составлял около 64 лет. Участники не имели хронических заболеваний и не принимали лекарства.

Девятнадцать человек занимались аэробными упражнениями не менее трех раз в неделю на протяжении 30 лет. Они уделяли умеренной физической активности минимум 2,5 часа в неделю либо вдвое меньше времени интенсивным нагрузкам. Еще 20 участников регулярно спортом не занимались.

Ученые объединили 12 показателей, включая данные анализа крови, сердечного ритма, функции легких и мышечной силы, в общий показатель физиологического резерва организма. У людей с многолетней привычкой заниматься спортом он оказался выше.

Наиболее заметные различия выявили в вариабельности сердечного ритма и насыщении крови кислородом. При этом по ряду других параметров, включая силу мышц и показатели воспаления, выраженной разницы между группами не обнаружили.

Авторы подчеркивают, что исследование было небольшим и наблюдательным. Оно показывает статистическую связь, но не доказывает, что именно физические упражнения стали непосредственной причиной выявленных различий.

Ранее сообщалось, что регулярные тренировки признаны одним из наиболее эффективных способов противодействия возрастной хрупкости. Исследователи пришли к этому выводу после анализа 35 клинических исследований с участием около 5,7 тыс. человек.