JESP: вынужденная улыбка уменьшает ощущение счастья

Попытки вынужденно улыбаться могут ухудшать настроение, особенно когда человеку пригрозили наказанием за неубедительную мимику, выяснили ученые во главе с психологом Николасом Коулзом из Университета Флориды.

В работе, которую опубликовали в Journal of Experimental Social Psychology, рассказали о результатах 1174 участников онлайн-эксперимента, которым показывали приятные или неприятные изображения и просили либо намеренно улыбаться, либо реагировать естественно. Они повторяли задание от одного до десяти раз.

Половину участников исследования предупредили, что за нарушение инструкции их лишат двух долларов из обещанных шести. При этом в итоге всем выплатили полную сумму.

Эксперимент показал, что одна вынужденная улыбка при просмотре неприятных изображений немного поднимала оценку счастья, но уже при повторении вынужденной мимики эффект ослабевал, а в сочетании с угрозой потери денег исчезал.

На приятных изображениях повторные вынужденные улыбки или угрозы могли также снижали чувство счастья по сравнению с естественной реакцией. Также участники эксперимента в этом случае чаще испытывали раздражение и злость.

Ученые считают, что этот эксперимент наглядно продемонстрировал, почему требование постоянно выглядеть приветливо эмоционально затратно для человека.

Ранее психолог Анастасия Грачева рассказала, что справиться с прокрастинацией помогает готовность начинать работу с самой большой и неприятной задачи, не откладывая ее на потом.