Эндокринолог Кузнецов раскрыл, как добиться снижения уровня кортизола

Повышение уровня гормона стресса кортизола не всегда является вредным и не способствует ожирению. Об этом заявил врач-эндокринолог Максим Кузнецов в своём Telegram-канале.

Специалист получил вопрос от читательницы о том, как «выводить» кортизол из организма. По мнению спрашивающей, гормон сильно влияет на развитие ожирения.

«Кортизол не способствует ожирению. Кортизол — это проявление стресса, это не всегда плохо. Как его снижать? Не нервничать», — сказал Кузнецов в видео.

Кузнецов отметил, что многие повседневные действия, а также спортивные нагрузки провоцируют выработку кортизола, что является нормальным поведением для организма.

Однако нервная и гормональные системы могут негативно реагировать на длящееся возбуждение, которое может быть вызвано регулярным чтением новостей, постоянным стрессом на работе и подобными вещами.

Эндокринолог отметил, что бороться с высоким уровнем кортизола можно при помощи психотерапии, стресс-растворяющей среды и ограничением стрессовых факторов.