Эксперты объяснили, почему после чашки кофе не проходит сонливость

Кофе обычно воспринимается как стимулятор, однако у части людей он может вызывать обратный эффект — чувство усталости и сонливости. Об этом говорится в материале Health, перевод статьи сделал aif.ru.

Эксперты объясняют, что ключевую роль играет аденозин — вещество в мозге, которое накапливается в течение дня и вызывает ощущение усталости. Кофеин временно блокирует его действие, создавая эффект бодрости. Однако, когда действие кофеина заканчивается, накопленный аденозин резко «возвращается», что может вызвать внезапный спад энергии и сонливость.

В материале также отмечается, что подобная реакция может быть связана с индивидуальными особенностями организма. У некоторых людей кофеин быстрее перерабатывается, и его эффект проходит раньше. В других случаях формируется толерантность: при регулярном употреблении кофе мозг адаптируется, и привычная доза уже не даёт прежнего стимулирующего эффекта.

Отдельно специалисты указывают на роль недосыпа и общего состояния организма. Если человек не получает достаточного отдыха, кофе лишь временно маскирует усталость, которая затем возвращается в более выраженной форме.

Ранее эксперты сравнили влияние апельсинового сока и кофе на организм и объяснили, какой напиток лучше подходит в разных ситуациях.