Эксперты назвали вызывающие отеки ошибки в питании

Американские эксперты назвали несколько ошибок в питании, которые способны провоцировать появление отеков. Публикацию с портала Healthline перевел aif.ru.

По словам специалистов, одной из самых распространенных причин становится чрезмерное потребление соли. Избыток натрия заставляет организм удерживать воду, что может приводить к отечности лица, рук и ног.

Еще одной проблемой эксперты называют недостаток белка в рационе. Низкий уровень белка способен нарушать баланс жидкости в тканях и повышать риск возникновения отеков.

Кроме того, задержке жидкости могут способствовать обезвоживание и недостаточное употребление воды. В этом случае организм начинает экономить влагу и удерживать ее в тканях. Специалисты также рекомендуют ограничить количество ультрапереработанных продуктов и готовых закусок, которые часто содержат большое количество соли и сахара.

При этом эксперты подчеркивают, что постоянные или сильные отеки могут быть связаны не только с питанием, но и с заболеваниями сердца, почек, печени и других органов. В таких случаях необходимо обратиться к врачу для обследования.

Ранее диетолог рассказал о простом изменении в рационе, которое, по его словам, может снизить риск преждевременной смерти на 9%.