Эксперт Рудный рассказал, как спорт помогает сбросить тревогу и стресс

Президент АНО «Борцовское братство», мастер спорта России по самбо Максим Рудный рассказал «Новым Известиям», что регулярная физическая нагрузка помогает снизить уровень стресса и переключиться с тревожных мыслей на конкретное действие.

«Спорт служит своеобразной гимнастикой для мозга и повышает стрессоустойчивость. Это может быть пробежка, закаливание или обычные приседания», — объяснил Рудный.

По словам спортсмена, при сильном стрессе даже простая физическая активность помогает снять накопившееся напряжение. Для этого, как отметил Рудный, не обязательно иметь специальную подготовку или сложное оборудование.

Эксперт подчеркнул, что регулярные занятия помогают человеку сохранять привычный ритм жизни и меньше зацикливаться на негативной информации. По его словам, такое спокойствие не означает безразличия к происходящему, а позволяет лучше контролировать собственные решения и эмоциональное состояние.