Эксперт объяснила, как отличить обычную усталость от опасного истощения

Значительная часть россиян ежедневно испытывает усталость, и речь уже может идти о хроническом энергодефиците, который стал частью современного образа жизни, сообщила в комментарии RuNews24.ru кандидат педагогических наук Анна Шатравка.

По словам эксперта, главные причины усталости сегодня — не физические нагрузки, а нервная и ответственная работа, постоянный стресс и новостной фон. В результате привычная модель восстановления «работа — отдых — восстановление» перестаёт эффективно работать, и многие ощущают усталость уже с утра.

Шатравкина отметила, что важно различать виды усталости. Обычное переутомление проходит после отдыха и сна. Однако эмоциональное и профессиональное истощение может сопровождаться раздражительностью, апатией и потерей интереса к привычной деятельности.

Отдельно эксперт выделила синдром хронической усталости — состояние, при котором длительное истощение не проходит даже после отдыха, сопровождается снижением концентрации и ухудшением самочувствия. В таких случаях, подчеркнула она, необходима консультация врача.

По её словам, многие люди склонны игнорировать тревожные сигналы организма и считать постоянную усталость «нормой». Однако отсутствие восстановления, проблемы со сном, раздражительность и снижение продуктивности могут указывать на серьёзное истощение ресурсов организма.

Анна Шатравка подчеркнула, что задача состоит не в том, чтобы привыкнуть к усталости, а в том, чтобы вовремя распознавать её причины и не откладывать обращение за помощью.