Эксперт объяснил, чем полезен дневной сон на выходных

Учёные обнаружили, что дневной сон может реально снижать риск сердечно‑сосудистых заболеваний. Такое открытие особенно важно для тех, кто регулярно недосыпает, статью с издания Focus перевёл aif.ru.

По данным исследования, люди, которые могут позволить себе поспать днём в выходные, демонстрируют существенно более низкий риск проблем с сердцем, чем те, кто этого не делает.

«Наши результаты показывают, что для значительной части населения, испытывающего недостаток сна, у тех, кто больше всего высыпается по выходным, вероятность развития сердечных заболеваний значительно ниже, чем у тех, кто меньше всего высыпается», — резюмирует Зечен Лю из Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний в Пекине.

Учёные проанализировали данные почти 90 000 человек и выяснили, что те, кто «компенсировал» недосып отдыхом на выходных, имели примерно на 20 % ниже риск сердечных заболеваний.

Эксперты подчёркивают, что речь идёт именно о коротком дневном отдыхе, а не о долгом сне днём, который может вызвать обратный эффект.

Ранее новое исследование учёных из Австрии и Германии подтвердило, что постоянный сон продолжительностью менее 6 часов серьёзно отражается на работе мозга.