Доктор Ивашков назвал три анализа для проверки дефицита витаминов зимой

Перед наступлением зимы многие начинают принимать витамины для укрепления иммунитета, однако сначала стоит выяснить, каких веществ действительно не хватает организму. Врач-онколог Владимир Ивашков назвал три анализа, которые рекомендуется сдать, чтобы правильно подобрать курс витаминов на зиму.

В первую очередь это анализ 25(OH)D, поскольку уровень витамина D в северных широтах снижен у большинства жителей, а данное исследование помогает врачу понять, требуется человеку профилактическая или гораздо более высокая лечебная дозировка.

Вторым важным пунктом являются ферритин и общий анализ крови: показатель ферритина отражает реальные запасы железа, которые истощаются еще до падения уровня гемоглобина, при этом специалист подчеркивает, что принимать железо «на всякий случай» категорически нельзя, так как его избыток практически не выводится организмом.

Третий анализ, на содержание витамина B12, особенно важен для людей из групп риска. К ним относятся вегетарианцы и веганы, пожилые люди, а также те, кто длительное время принимает метформин или препараты от изжоги.

При этом Ивашков не рекомендует без показаний сдавать дорогостоящие комплексные панели на все витамины сразу. При обычном питании недостаток витамина C и большинства витаминов группы B, за исключением B12, встречается редко.

«Главное: витамины помогают, когда закрывают реальный дефицит. В исследовании VITAL почти 26 тысяч взрослых старше 50 около пяти лет принимали витамин D или плацебо. Риск рака и болезней сердца в двух группах оказался одинаковым. С результатами идите к врачу. Дозу подбираем по цифрам, а не по рекламе», — заключил Ивашков.

Ранее доктор Шишонин назвал 6 неожиданных и доступных продуктов, полезных сердцу.