Диетологи рассказали, как зелёный чай может помочь контролировать вес

Зелёный чай может поддерживать обмен веществ и использоваться как дополнительный инструмент при контроле веса, рассказали ИА PrimaMedia специалисты по питанию из Приморского края.

По их словам, содержащиеся в напитке катехины участвуют в процессах термогенеза и окисления жиров, а сочетание этих веществ с кофеином может увеличивать расход энергии.

Эксперты также отмечают, что зелёный чай способен помогать избегать резких колебаний уровня сахара в крови и связанного с ними чувства голода.

При этом рассматривать напиток как самостоятельный способ похудения специалисты не советуют. Без сбалансированного питания и физической активности его эффект будет ограниченным.

Диетологи рекомендуют ограничиваться двумя-тремя чашками зелёного чая в день. Избыток кофеина может привести к нарушениям сна, тревожности и раздражению желудка.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы или проблемах с усвоением железа регулярное употребление зелёного чая специалисты советуют предварительно обсудить с врачом.