Диетолог Спектор рассказал о пользе попкорна для кишечника и сердца

Потребление попкорна улучшает пищеварение, а также помогает в профилактике опасных заболеваний, заявил в интервью Daily Mirror специалист по питанию и диетолог Тим Спектор.

Эксперт рассказал, что польза попкорна заключается в высоком содержании клетчатки. Так, в 100 граммах этого продукта содержится около 14,5 грамма пищевых волокон, которые необходим для улучшения работы кишечника, нормализации уровня сахара в крови и снижения риска хронических заболеваний.

По словам Спектора, даже небольшое увеличение в рационе клетчатки может положительно сказаться на здоровье сердца. Для максимальной пользы эксперт рекомендовал выбирать попкорн без лишнего сахара и масла, а также разнообразить рацион другими богатыми клетчаткой продуктами - фасолью, малиной, авокадо и горохом.

Ранее диетолог Дани Борхес рассказал, что попкорн может быть полезным перекусом для тех, кто хочет сбросить вес и не желает отказываться от кратковременных приемов пищи.