info@russians-in-london.co.uk

Диетолог Мухина назвала секрет похудения в зрелом возрасте

Диетолог Мухина назвала секрет похудения в зрелом возрасте

Сбалансированная диета с достаточным количеством белка и консультация с врачом перед любыми изменениями представляют собой главный секрет похудения в зрелом возрасте. Об этом в беседе с НСН рассказала диетолог Марият Мухина.

По словам специалиста, важно соблюдать принцип здоровой тарелки, где половину рациона занимают овощи и фрукты, четверть — белки, а оставшуюся часть — сложные углеводы. Мухина отметила, что перед похудением необходимо сдать анализы крови, проверить липидный спектр и уровень инсулина, а также проконсультироваться с эндокринологом и гастроэнтерологом.

Диетолог добавила, что после тридцати лет организм теряет мышечную ткань, а после сорока метаболизм замедляется, и на фоне гормональных изменений и стресса жир накапливается в области живота. Мухина подчеркнула, что физическая активность должна приносить удовольствие и снимать осевую нагрузку с суставов.

Ранее биолог Ирина Лялина рассказала, как выбирать хлеб для диабетиков.



Полная версия: https://aif.ru/health/dietolog-muhina-nazvala-sekret-pohudeniya-v-zrelom-vozraste
Источник: АО «Аргументы и Факты»
Обсудить на форуме: Беседка

Image

Office Address

info@russians-in-london.co.uk
  • +44 (0) 2036 272028

Social List