Биолог Лялина рассказала, чем опасно бесконтрольное употребление напитков

Большой объем жидкости повышает риск нарушения сердечного ритма, а многие популярные напитки содержат скрытые угрозы в виде ударных доз сахара и жидких калорий. Об этом NEWS.ru заявила и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина.

По словам специалиста, мозг не воспринимает жидкие калории как твердую пищу, поэтому чувство насыщения не приходит, а избыток воды вымывает электролиты и нагружает почки.

Лялина отметила, что баблти и смузи являются высококалорийными десертами, сопоставимыми по энергетической ценности с полноценным обедом. Биолог подчеркнула, что сладкие напитки провоцируют резкий скачок инсулина, блокирующий жиросжигание и способствующий отложению жира в области живота.

Необходимо, чтобы 70-80% всей потребляемой жидкости составляла чистая негазированная вода, отметила Лялина. Пить следует по чувству жажды, а не ради достижения определенного объема.

Ранее специалисты назвали 6 эффективных напитков для похудения.